Description
Échouer à cause du stress n’est pas honteux, mais réussir malgré le stress est beaucoup plus glorieux.
Le stress est bien présent, partout. Chacun le vit de façon unique. Vous souhaitez vous outiller davantage pour mieux faire face à la pression vécue au travail? La formation Maitriser son stress au travail part du principe que la pression au travail n’est pas nuisible dans la mesure où vous la contrôlez.
Vous vous outillerez pour bien vivre votre vie au travail, en admettant l’existence des pressions, en cherchant à en reconnaître les manifestations et en développant des stratégies pour tendre vers l’équilibre.
Ce perfectionnement est développé par M. Denis Ouimet, Ph. D., fondateur de l’Institut M3i.
Contenu
Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune
Comment désamorcer les mal-être?
- Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
- L’origine des émotions
- Réduire les tracas
- L’anxiété
- L’épuisement professionnel
La bonne santé mentale
- Le stress apprivoisé
- Les commandements de l’antistress
- Vérification d’habitudes
- Stratégies pour tendre vers l’équilibre
- Mes méthodes de relaxation
Méthodologie
Le programme comporte des questionnements personnels, des mises en situation et des échanges réalisés dans un climat de respect, d’écoute et d’ouverture.
- Des exercices et leurs explications complémentaires à partir d’études de cas et d’analyses d’incidents.
- Instruments d’autodiagnostic, grilles d’interprétation et fiches d’évaluation.
Des notes de cours sont remises aux participants dans un cahier couleur.
Clientèle visée
Toute personne en emploi.
Particularités
Cette formation a lieu à l'Hôtel Cofortel (6500 Boulevard Wilfrid-Hamel, L'Ancienne-Lorette, QC G2E 2J1)
