L'atelier n'est plus offert pour le reste de la session d'hiver 2022.
Description de l’atelier
À peu près tout le monde procrastine à l’occasion, mais il arrive que cela devienne problématique. Dans l'atelier Déjouer la procrastination, apprenez à vous écouter avec bienveillance et à vous connaitre pour cesser de tout faire « plus tard ».
Vous pouvez aussi visionner un enregistrement de l'atelier :
Comment s'inscrire?
- Visitez notre outil de réservation en ligne;
- Cliquez sur l’atelier désiré. Les dates auxquelles il est prévu s’afficheront dans le calendrier;
- Sélectionnez la date qui vous convient le mieux, en prenant en considération le lieu indiqué sur la page web de l'atelier. L'heure de l’atelier s’affichera à droite du calendrier;
- Cliquez sur l’heure choisie. Si aucune ne vous convient, vous pouvez sélectionner une autre date dans le calendrier (vérifiez si l’atelier de cette date est offert dans votre campus ou à distance);
- Entrez les informations suivantes au bas de la page :
- Votre nom complet
- Votre numéro de DA
- Une adresse courriel valide (vous recevrez une confirmation à cette adresse).
- Cliquez sur réserver au bas de la page.
Notes
Le numéro de local ou le lien de connexion sera indiqué dans le MIO de rappel, la veille de l'atelier.
Il est possible d’annuler une réservation à partir du courriel de confirmation (envoyé à l'adresse fournie lors de l'inscription, et non par MIO), en cliquant sur Gérer ma réservation. Puisque les ateliers sont offerts à de petits groupes, veuillez nous aviser de votre absence ou annuler votre réservation pour permettre à une autre personne de s’inscrire.
Quelques trucs pour lutter contre la procrastination
En tant qu’étudiant, la procrastination apparait lorsqu’on ne sait plus par où commencer. Il y a beaucoup de travail à accomplir et d’examens à préparer : il devient alors facile de tout remettre à demain et de perdre le fil. Pour plusieurs, ce retard devient irrémédiable. Voici quelques trucs pour échapper aux griffes de la procrastination :
- Bien gérer son temps — se faire un horaire hebdomadaire; se faire un horaire quotidien, identifier une tâche qui vous donnerait l’élan pour vous mettre au travail
- Se fixer de petits objectifs réalistes – à faire chaque jour, selon le temps et la concentration réellement disponibles
- Résister aux tentations – au besoin, savoir dire non; reporter la gratification (ou le plaisir) à plus tard
- Se récompenser — après avoir mis du temps à la tâche; lorsqu’un objectif réaliste est atteint
- Se trouver un lieu de travail « efficace » — bonne luminosité; absence de sources de distraction; ambiance calme; tous les outils à portée de main
Vous voulez découvrir d’autres moyens de lutter contre la procrastination? Inscrivez-vous à notre atelier asynchrone Gestion du temps et des priorités sans plus tarder!
D'autres trucs et outils pour déjouer la procrastination se trouvent sur la page du service d'aide psychosociale.
Autres outils
- Le livre « Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études : une méthode scientifique basée sur l’approche ACT » de Dionne, Gagnon et Raymond (2020). L’ouvrage est disponible à la bibliothèque du Cégep!
- Notre page sur la gestion du temps et des priorités, pour vous aider à vous mettre en action.
- La page web de l’Université Laval sur la procrastination, qui comprend également une courte formation interactive.
Autres ateliers Équilibre et réussite
-
Ateliers et outils pour aider à étudier efficacement.
-
Ateliers, outils et webinaire pour aider à la gestion du temps.
-
Outils pour aider à améliorer vos méthodes de lecture.
-
Outils pour améliorer vos méthodes de prise de notes.
-
Trucs, conseils et outils pour réduire son stress.
-
Stratégies de gestion du stress.