Ici, maintenant, en pleine conscience : ateliers d’initiation à la méditation pour les étudiants
La méditation de pleine conscience est un type de méditation axé sur la présence pleine et entière au moment présent. Elle a pour effet…
- de diminuer le stress,
- d’augmenter notre capacité de concentration,
- de cesser de vivre « sur le pilote automatique ».
Bref, la méditation nous amène à mieux apprécier chaque instant à sa juste valeur. C’est un entraînement de l’esprit qui nous permet aussi de mieux gérer le flux mental qui nous habite (le petit hamster qui tourne dans notre tête…), nos pensées et émotions, notre perception de la vie et du monde.
La série d’ateliers proposée vous donnera les outils nécessaires pour mener à bien cet entraînement. Si cela vous intéresse, je vous invite à y participer. C'est gratuit!
- les mercredis, de 12 h 15 à 13 h 30
- informations et expérimentation le 12 septembre
- ateliers : du 19 septembre au 28 novembre
- inscription : Service des activités socioculturelles du 4 au 6 septembre (au pied du Grand escalier) ou au local 4044, le 12 septembre
Qui suis-je?
Mon nom est Luc Roland-Brunard. J’enseigne la littérature ici, au cégep. Je pratique la méditation de pleine conscience depuis 2005. J’ai personnellement pu constater de nombreux et importants bienfaits à cette pratique, qui m’a apporté davantage d’harmonie et de tranquillité d’esprit, ainsi qu’une créativité plus sereine.
Attention!
Si vous vivez une dépression ou un état de crise en santé mentale, ou êtes en ce moment dans un état de dépendance à l’alcool ou à d’autres drogues, la méditation ne saurait en aucun cas remplacer la consultation d’un professionnel, psychologue ou travailleur social. Dans un tel cas, je vous suggère de vous référer à l’accueil psychosocial du cégep.
Par contre, si vous vivez un niveau de stress gérable, mais qui vous fait perdre de l’énergie inutilement et nuit à votre concentration, par exemple lorsque vient le temps d’étudier pour un examen ou de préparer un exposé oral, alors la méditation peut vous aider à mieux canaliser votre énergie aux bons endroits, aux bons moments, au cégep mais aussi dans la vie en général.
Voici une bonne vieille blague « à méditer »
Un gars et une fille vont voir un vieux maître de méditation :
- Combien de temps devrions-nous méditer chaque jour, maître?
- 20 minutes
- Hum, et si nous n'avons pas le temps?
- Alors, c'est 40 minutes.
Le temps passé à méditer est un très bon « investissement » !