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Capsules et ateliers

  • Capsules vidéo du Cégep du Vieux-Montréal :

Stratégie à utiliser

Méthode Pomodoro 

Cette méthode consiste tout d’abord à t’isoler, ensuite à planifier pour finalement te lancer !

Les étapes de la méthode Pomodoro
  1. Prépare ta journée en faisant une liste de choses à accomplir
  2. Assure-toi d’éliminer toutes les sources de distraction
  3. Règle ta minuterie à 25 minutes
  4. Fais ta tâche pendant 25 minutes sans interruption
  5. Prends une pause de 5 minutes
  6. Répète les étapes 3 à 5

Après quatre période de travail, prends une plus longue pause (de 20 à 30 minutes).

Télécharge la version PDF des étapes pour la méthode Pomodoro

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