Réduire le stress au travail sans s’épuiser (version courte)

On ne peut pas éliminer toutes les sources de pression et de stress au travail, mais on peut transformer notre façon d’y réagir.

Cette micro-formation vous offre une pause stratégique pour identifier ce qui draine réellement votre énergie et votre productivité.

L’objectif est simple : reprendre du pouvoir sur votre quotidien en misant sur ce qui est réellement sous votre contrôle. Ne subissez plus votre stress, apprenez à le négocier avec des outils concrets

Objectifs d’apprentissage de la formation

• Repérer vos principaux déclencheurs de stress au travail
• Identifier vos propres signaux d’alerte (physiques, mentaux et comportementaux)
• Expérimenter des stratégies concrètes pour diminuer la pression immédiatement

Thèmes abordés

• Stress : qu’est-ce qui l’alimente dans votre contexte?
• Mes signaux d’alerte (physiques, mentaux, comportementaux)
• Décortiquer ce qui vous stresse pour reprendre du pouvoir

Boîte à outils :

• Techniques rapides pour sortir efficacement du « mode alerte »

Public cible

• Ouvert à tous