Initiation à la pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un type de méditation axé sur la présence pleine et entière au moment présent. Elle a pour effet de diminuer le stress, d’augmenter notre capacité de concentration, de cesser de vivre sur le pilote automatique et par conséquent, de mieux apprécier chaque instant à sa juste valeur. C’est un entrainement de l’esprit qui nous permet à terme de mieux gérer le flux mental qui nous habite, nos pensées et émotions, notre perception de la vie et du monde. 

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