Boîte à outils pour une bonne gestion du stress

Voici des moyens qui peuvent aider à une meilleure gestion du stress au quotidien. Il s'agit de petits exercices simples, à pratiquer quotidiennement, dès aujourd'hui. N’oubliez pas, si vous ne changez rien, rien ne changera. Personne d’autre que vous n’a se pouvoir.

Extrait sonore Ne rien faire

Extrait sonore Respiration consciente

Vidéos en lien avec la gestion du stress 

Besoin d'un coup de main?

Quand rien en va plus, des intervenants sont disponibles pour vous donner un coup de main :

Service de la psychologie
Direction des affaires étudiantes et communautaires
Campus de Québec
418 647-6600 #6651, local 1452
Campus de Charlesbourg
418 647-6600 #3646, local 1121