Gestion du stress

Le passage au collégial requiert son lot d’adaptation. Pour plusieurs étudiants, la gestion de ce stress peut devenir problématique et peut même compromettre la réussite des études!

Heureusement, par l’utilisation régulière de stratégies simples, on peut prévenir les dérapages, ressentir une réduction des symptômes de stress et ainsi, préserver notre fonctionnement scolaire.

Pour vous aider à gérer votre stress, vous pouvez :

 

Ateliers - Gestion de stress

Boîte à outils pour une bonne gestion du stress

Voici des moyens qui peuvent aider à une meilleure gestion du stress au quotidien. Il s'agit de petits exercices simples, à pratiquer quotidiennement, dès aujourd'hui. N’oubliez pas, si vous ne changez rien, rien ne changera. Personne d’autre que vous n’a ce pouvoir.

Extrait sonore Ne rien faire

Extrait sonore Respiration consciente

Vidéos en lien avec la gestion du stress 

Besoin d'un coup de main?

Quand rien ne va plus, des intervenants sont disponibles pour vous donner un coup de main :

Service de la psychologie

Direction des affaires étudiantes et communautaires

Campus de Québec
418 647-6600 #6651, local 1452

Campus de Charlesbourg
418 647-6600 #3646, local 1127

 

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